ゆるめてリセット ロルフィング教室

能楽師の安田登さんが書かれたロルフィングに関する本です。
自分で簡単にできるエクササイズが紹介されています。

ロルフィングは「身体の緊張を解す」「分化を促す」「身体の必要な部分を活性化させる」ことなどを目的とするボディワークです。
現代人の多くは圧倒的に運動量が不足しています。
また「見た目重視」が過ぎることから、本来使えるべき部分が使えておらず、それによって身体のレベルが著しく低い状態になっています。

特に昨今の荷重ストレス状態（余震、原発、停電、水など）は、身体に相当な悪影響を及ぼしています。
そして身体の不調は心のアンバランスにもつながっていきます。

身体をほぐす手段を一つ学んでおくだけで、不調の原因が軽減されるのではないかと思います。